久久精品无码一级毛片_免费国产高清在线精品一区_在线看片a免费人成视频_电影天堂久久无码高清

隨州網

標題: 8招教你養(yǎng)成好的睡眠習慣 [打印本頁]

作者: 一老人 時間: 2016-1-9 21:33
標題: 8招教你養(yǎng)成好的睡眠習慣

【小心！熬夜久了，也是要還“睡眠債”的】工作忙、
應酬多、通宵玩耍，每次“擠走”睡眠來填補白天不夠用的
時間，慢慢就欠下了“睡眠債”。可你知道嗎？熬夜久了，
“睡眠債”也是要還的。說明缺覺的10個小信號、長期熬夜
的可怕后果、如何提高睡眠質量......戳圖↓↓養(yǎng)成好的習慣，
讓睡眠不再奢侈！

①維持固定的作息；
②確保安靜且較暗的睡覺環(huán)境；
③合適的臥室溫度；
④1小時左右的午睡；
⑤少喝含有咖啡因的飲料；
⑥睡前避免喝酒、抽煙、劇烈運動；
⑦睡覺要“拋掉”煩心事；
⑧睡不著去做些別的，直到有睡意......
更多↓↓

(, 下載次數(shù): 241)

(, 下載次數(shù): 251)

(, 下載次數(shù): 246)

(, 下載次數(shù): 257)

(, 下載次數(shù): 239)

(, 下載次數(shù): 252)

(, 下載次數(shù): 244)

(, 下載次數(shù): 242)

(, 下載次數(shù): 248)

歡迎光臨隨州網 (http://memorylanelifestories.com/)